Свернуть с пути «неразумного» питания, т.е. потребления всего подряд, лишь бы притупить чувство голода, меня заставил мой желудок. Студенческий гастрит перерос сначала в хроническую форму, а затем и в язву. О язве, точнее о том, что она у меня была, я узнал только сейчас, по прошествии трех лет. Радикально изменив систему питания я избавился от болей в желудке, но не смог остановиться в вопросе изучения питания. Потихоньку меня дорожка привела к развилке — направо пойдешь, все подряд есть будешь, налево пойдешь, вегетарианцем станешь... Я отказался от мяса более полутора лет тому назад. Шел я к этому достаточно долго и сейчас хочу изложить свои доводы и причины, которые меня побудили пополнить ряды вегетарианцев.
Читать полностью Мясо... есть или не есть, вот в чем вопрос...
Loading ...Просмотров: 133
Сегодня абсолютно спонтанно у меня возник вопрос — как давно существует понятие здорового образа жизни? Я как-то не могу представить, чтобы люди лет так 100−150 назад говорили об этом.
Думаю, что стремительный прогресс в науке и стремление человека покорить природу создало ту самую ситуацию, в которой мы находимся сейчас. Механизация и автоматизация труда, замена природных материалов на искусственные, в том числе и в продуктах питания, поставило человека в неестественные для него условия существования.
С моей точки зрения, здоровый образ жизни — это попытка человека искусственно воссоздать естественные условия для жизни своего организма. Т.е. вернуть свое тело в более-менее естественные условия для его существования.
Читать полностью Размышления о здоровом образе жизни
Продолжаю прошлую заметку о принципах питания изложенных в книге Дэнни Дрейера.
Важно придерживаться баланса питательных веществ, необходимых организму для хорошей работоспособности. Дрейер придерживается такого соотношения: 60−70% углеводов, 15−20% белков и 20−25% жиров. Дрейер пишет, что необходимо самостоятельно определить, какое соотношение для вас наиболее подходяще. Чтобы питание организма было наиболее здоровым, потребление этих трех нутриентов должно быть сбалансировано.
В качестве ориентира для питания может служить пищевая пирамида, которая указывает на то, что основой здорового питания должны являться продукты, которые поставляют больше всего Ци с наименьшими затратами энергии на переваривание. Поднимаясь выше по пирамиде, мы найдем продукты, которые также должны присутствовать в диете, но в меньших количествах. Потреблять их следует в соответствующем соотношении с продуктами, лежащими в основе пирамиды. Дополнительный их прием не приносит пользы.
Читать полностью Пищевая пирамида
В пошлой заметке я рассказал о книге Дэнни Дрейера «Ци-Бег». Вобще, принципы Ци-Бега основываются на принципах Тай Цзи — это один из видов ушу. В переводе с китайского Ци — это энергетическая сила, которая дает жизнь. Система упражнений и движений (Тай Цзи) позволяет научиться ощущать и управлять энергией Ци. Дэнни Дрейер перенес принципы управления энергией Ци в бег. Его книга полностью посвящена всем аспектам, связанным с бегом и в ней есть раздел посвященный питанию. Я думаю, что принципы питания бегунов очень хорошо подойдут и для всех остальных людей, стремящихся вести здоровый образ жизни или занимающихся другими видами спорта, ведь питание играет столь же важную роль при занятии спортом как и сами тренировки. Итак, выдержки из книги Дэнни Дрейера...
Читать полностью Дэнни Дрейер о правильном питании
Недавно мне на глаза попалась книжка Дэнни Дрейера «Ци-Бег». Поскольку я стараюсь бегать регулярно меня заинтересовала эта книжка. К тому же на обложке красовалась надпись — «Революционный метод бега без усилий и травм»! Само собой, такой рекламный трюк заставил обратить на эту книгу внимание:)
Если вы бегаете, то я вам рекомендую ознакомиться с книгой, а если у вас нет на это времени, то посмотрите фильм, в котором вся техника подробно объясняется и самое главное — показывается (правда он на английском языке). Ну а если времени и на это нет, то я постараюсь в двух словах рассказать о технике и ее основных принципах.
Читать полностью Несколько слов о беге...
